Wellness Studio OÜ

  • Esileht
  • Teenused
  • Hinnad
  • Pood
  • Asutusele
  • Blogi
  • Ilunipid
  • Retseptid
  • Hüva nõu
  • Uudised
  • Kursused
  • Kontakt
  • Hingele
  • Püsiklient

Hingele

Hingele

  • Hommikurituaalid

Mindfulness või meeleteadlikkus on psühholoogiline protsess, millega juhitakse tähelepanu hetkeseisundile. See on oleviku kogemuste tunnetamine ja ärkvelolek, tähelepanu ja teadvuse  juhtimine ja suunamine hetkeolukorrale, enda sisemaailma ja välismaailma tunnetamine. Mindfulness’i üks osa on oma meelete rahustamine ja seda saab arendada meditatsiooniga. Mindfulness’i ehk meeleteadlikkust saab õppida ning teha see harjutamisega oma elu igapäevaseks osaks.

  • Ärkvelolekut ja meeleteadlikkust saab alustada ise lihtsate harjutustega milleks on:
  • Teadlik hingamine, hingamisharjutused.
  • Mõtisklevad tähelepanekud, ümbrus, loodus, vaatlemine ja mõtisklemine.
  • Teadlikkuse ja tähelepanu suurendamine olukordade ja faktide teadvustamisega.
  • Teadlik kuulamine, teiste inimeste, ümbruse, vaikuse kuulamine. Salvestamine.
  • Teadlik suhtlemine ja rääkimine. Enne mõtle, siis ütle. Positiivne ja rahulik suhtlus.
  • Rõõmuga elu ja olukordade nautimine. Kellegi teise inimese head omaduste, tema seltskonna jne või asjade söökide, vaba aja jne nautimine. Imetlemine, lugupidamine, kõrgelt hindamine, positiivse tagasiside andmine.
Naudi hetke, naudi elu, naudi seda mis sul on ja ütle seda välja, et oled õnnelik.
Loe veel blogist Naine50pluss " Kuidas elada oma unistuste elu"

Wellness Studio OÜ   Küüni 5b Tartu 51004 tel +372 5694 4741  e-post: info@wellness-studio.ee
  • Eesti keeles
  • Suomen kielellä
  • In English
  • Esileht
  • Teenused
    • RF-lifting
    • Tselluliidiravi
    • Lipolaser
    • Pressoteraapia
    • Vibroteraapia
    • Valgusteraapia
      • Valguse toime
    • Näojooga
    • Gua sha massaaž
    • Tui na massaaž
    • Kupumassaaž
    • ChinUp mask
  • Hinnad
    • Tselluliidiravi
    • RF-lifting
    • Valgusteraapia
    • Näojooga
    • ChinUp mask lõuajoone korrigeerimiseks
    • Pressomassaaž
    • Vibroteraapia
    • Massaažid
    • Tooted
      • Šungiidist tooted
      • Poolvääriskivist massaažiroller
      • Chin Up mask lõuaaluse hoolduseks
  • Pood
  • Asutusele
  • Blogi
  • Ilunipid
    • Näo- ja kehahooldus
    • Juuksemaskid
    • Toidud ilu heaks
  • Retseptid
    • Ideed hommikusöögiks
    • Smuutid
    • Salatid
      • Puuviljasalatid
    • Supid
    • Köögiviljaroad
    • Kanaroad
    • Pearoad
    • Koogid ja küpsetised
    • Jõuludeks
    • Nõuandenurk
  • Hüva nõu
    • Kuidas alustada kaalu alandamisega
  • Uudised
  • Kursused
    • Näojooga kursused
  • Kontakt
  • Hingele
    • Hommikurituaalid
  • Püsiklient
  • Eesti keeles
  • Suomen kielellä
  • In English