Wellness Studio OÜ

  • Esileht
  • Teenused
  • Tooted
  • Hinnad
  • Pood
  • Broneeri aeg
  • Kursused
  • Kutsu meid külla
  • Blogi
  • Ilunipid
  • Retseptid
  • Ruumi rent
  • Uudised
  • Kontakt
  • Püsiklient

Toidud ilu heaks

Ilunipid

  • Näo- ja kehahooldus
  • Juuste hooldus
  • Toidud ilu heaks
  • Ilunipid
  • /
  • Toidud ilu heaks
Infot mida süüa ja kuidas süüa, et nahk oleks ilus, juuksed kasvaks jne liigub igal pool ja järjest rohkem ning inimestel on keeruline kõiges selles orienteeruda. Küsimus on ka selles, et kas mingite kindlate toitud söömine ja juhiste järgimine  üldse aitab. Minu vastus on, et aitab, aga aitab siis kui te teete seda järjekindlalt. Toidud aitavad palju paremini kui toidulisandid, aga neid tuleb samuti süüa kas iga päev või vähemalt 5 päeval nädalas. Mitte nii, et sööme nädala suurtes kogustes pähkleid, sest just lugesime, et need on nahale ja juustele head ja siis vaatame, et mingit tulemust pole ning loobume. Suurtes kogustes süües võib pigem kasvatada oma kaalu, mitte saada naha või juuste osas soovitud tulemust. Just sellepärast lisasin ma selle rubriigi, sest need asjad olen ma ise järgi proovinud või on järgi proovinud kliendid ja mulle seda infot andnud ning need aitavad tõesti. Proovige järgi, kellel on järjekindlust saab tulemusi täha üldjuhul 2 nädala jookusl, aga siis tuleb nende toitude söömist jätkata sama moodi. Lõppkokkuvõttes on selline toitumine lisaks ilule ka väga tervislik ja mitmekülgne, paraneb teie enestunne ja saate rohkem energiat.
Järjekindlus viib sihile nagu ütleb vanasõna.
Juustele ja nahale. Paneb juuksed kasvama ja toidab nahka.
Kaerahelbed ja kreeka pähklid.
1 sl kaerahelbeid
2 tervet kreeka pähklit (4 kreeka pähli poolikut).
½  tl mett, soovi korral maisteks noa otsatäis kaneeli.
Vala kaerahelvestele peale kuum vesi, nii, et need on kaetud veega ja jäta 5 - 10 min seisma. Lisa kreeka pähkli tükid ja  soovi korral mesi ja kaneel. Kui soovid magusamat või paremat maitset. Sega läbi ja söö. See toit oleks üks osa hommikusöögist, mina olen söönud kaerahelbeid niimoodi igal hommikul juba aastaid, annab nahale väga hea jume. 4 kreeka pähklit  lisandusid siia retsepti kevadel ühe kliendi soovitusel. See kooslus paneb tõesti juuksed kasvama 2 nädalaga, aga siis tuleb seda pärast ikka edasi süüa.
Mida sisaldavad Wikipedia andmetel kaerahelbed.

Kaerahelbed: toiteväärtus 100 g (3.5 oz)

 Energiat

71 kJ (17 kcal)

Süsivesikuid 12 g

Suhkrut

0.3

Kiudaineid

1.7 g

Rasva

1.5 g

Proteiini

2.5 g

Vitamiine.

Vitamiin A equiv.

(0%)

0 μg

Tiamiin (B1)

(7%)

0.08 mg

Riboflaviin (B2)

(2%)

0.02 mg

Niatsiin (B3)

(2%)

0.23 mg

Pantoteenhape(B5)

(4%)

0.197 mg

Vitamiin B6

(0%)

0.005 mg

Foolhapet (B9)

(2%)

6 μg

Vitamiin C

(0%)

0 mg

Vitamiin E

(1%)

0.08 mg

Vitamiin K

(0%)

0.3 μg

Mineraalaineid:

Kaltsiumi

(1%)

9 mg

Rauda

(7%)

0.9 mg

Magneesiumi

(8%)

27 mg

Mangaani

(29%)

0.6 mg

Fosforit

(11%)

77 mg

Kaaliumi

(1%)

70 mg

Naatriumi

(0%)

4 mg

Tsinki

(11%)

1 mg

Mida sisaldavad Kreeka pähklid Wikipedia andmetel 100 g kohta.
Toiteväärtus 654 kcal. 64 g rasva 100% päevasest vajadusest.

Toitained

Väärtus
100 g kohta

Ühik

Vesi

4,07

g

Kalorsus

654

kcal

Valgud

15,23

g

Lipiidid

65,21

g

Tuhk

1,78

g

Süsivesikud

13,71

g

Sahharoos

2,43

g

Kiudained


6,7

g

Tärklis

0,06

g


Toiteelement

Väärtus
100 g kohta

Ühik

Kaltsium (Ca)

98,0

mg

Raud (Fe)

2,91

mg

Magneesium (Mg)

158,0

mg

Fosfor (P)

346,0

mg

Kaalium (K)

441,0

mg

Naatrium (Na)

2,0

mg

Tsink (Zn)

3,09

mg

Vask (Cu)

1,59

mg

Mangaan (Mn)

3,41

mg

Seleen (Se)

4,9

μg

Aminohapped[4]

Aminohape

Väärtus
100 g kohta

Ühik

Glutamiinhape

2,82

g

Arginiin

2,28

g

Aspartaamhape

1,83

g

Leutsiin

1,17

g

Seriin

0,93

g

Glütsiin

0,82

g

Valiin

0,75

g

Fenüülalaniin

0,71

g

Proliin

0,71

g

Alaniin

0,70

g

Isoleutsiin

0,62

g

Treoniin

0,60

g


Wellness Studio OÜ   Narva mnt 7 Tallinn 10117  tel +372 5694 4741  e-post: info@wellness-studio.ee
  • Eesti keeles
  • Suomen kielellä
  • In English
  • Pусский
  • Esileht
  • Teenused
    • Tselluliidiravi kehahooldus
    • Kaalu alandamine
    • LED valgusteraapia
      • Valguse toime
    • Pressoteraapia lümfidrenaaž
    • Treening vibroteraapia seadmel
    • Kollageeni näohooldus RF-lifting
    • Näojooga
    • Gua Sha massaaž
    • Tui na massaaž
    • Kupumassaaž
    • Tooted
      • Šungiidist tooted
      • Poolvääriskivist massaažiroller
  • Tooted
    • Šungiidist tooted
    • Poolvääriskivist massaažiroller
  • Hinnad
  • Pood
  • Broneeri aeg
  • Kursused
    • Näojooga
  • Kutsu meid külla
  • Blogi
  • Ilunipid
    • Näo- ja kehahooldus
    • Juuste hooldus
    • Toidud ilu heaks
  • Retseptid
    • Ideed hommikusöögiks
    • Smuutid
    • Salatid
      • Puuviljasalatid
    • Supid
    • Köögiviljaroad
    • Kanaroad
    • Mereannid
    • Pearoad
    • Koogid, küpsetised ja magustoidud
    • Jõuludeks
    • Nõuandenurk
  • Ruumi rent
  • Uudised
  • Kontakt
  • Püsiklient
  • Eesti keeles
  • Suomen kielellä
  • In English
  • Pусский