Näojooga

Näojooga on naturaalne meetod, et vähendada kortse ja parandada oma väljanägemist näo-, silma- ja kaelalihaste treeninguga. Lisaks näo-, kaela ja silmalihaste harjutustele õpetatakse tunnis veel näomassaaži- ja akupunktuuritehnikaid ning lõdvestumist. Tunnid sisaldavad nõuandeid toitumiseks ja üldiseks heaoluks.
Võimalikud on personaalsed tunnid, mis sisaldavad konkreetseid harjutusi lähtuvalt inimeses, samuti stressi hindamist, nõustamist konkreetseid toitumisnõuandeid.

Õpe toimub ühe maailma juhtiva näjoogaeksperdi Danielle Collins'i meedodil ja treenerikoolituse läbinud litsenseeritud õpetaja juhendamisel.

Treeningud on kas personaalsed või grupis (2-5 inimest).
Treeninguid viib läbi Heivi Herne.
Võimalik on tellida treener asutusse ja viia läbi grupitreening - work-shop 1-5 tundi.
Personaalne treening koos nõustamisega 60 min.
Personaalne treening koos nõustamisega 90 min.
Grupitreening koos nõustamisega 60 min.
Grupitreening koos nõustamisega 90 min.


Näo- ja kaelalihased, nagu kõik muud lihased, vajavad regulaarset treeningut, et püsida elastsed ja toonuses. Regulaarne võimlemine näolihastega muudab need tugevamaks, mistõttu vähenevad kortsud ja aeglustub uute kortsude tekkimine. Näomassaaž, mille võtteid tunnid sisaldavad, parandab verevarustust näos, vähendab lihaspingeid ja akupunktuur aitab vähendada stressi. Kolme tehnika koos kasutamine tugevdab lihaseid,parandab verevarustust ja suurendab kollageeni tootmist, mistõttu vähenevad kortsud. Lisab teie näole sära ja annab rõõmsama ilme. Harjutusi on soovitav teha 6 päeval nädalas 10 min näo ülemisele osale ja 10 min näo alumisele osale (sealhulgas kael). Kui tehnikad on käes, ei ole vaja harjutusi teha peegli ees, neid saab teha näiteks telerit vaadates, osasid harjutusi saab teha ka autoga sõites. Kogu harjutuste kompleksi ei ole vaja 20 min jooksul korraga teha, võib teha osa harjutusi hommikul, teise osa päeva jooksul ja ka enne magama jäämist voodis.  Alustada pole kunagi hilja ning see naturaalne moodus parandada oma välimust sobib igas eas ja vanuses inimesele. Esimesi tulemusi on märgata isegi juba pärast 2 nädalast harjutuste tegemist.

Kursusel võib osaleda ühe korra, et õppida selgeks õiged võtted, et saavutada paremad tulemused kui ise internetis õppides. Ise õppides võib juhtuda, et õpite harjutusi tegema valesti või ei tee piisavalt ning igale piirkonnale. Samuti võib osaleda grupitreeningus regulaarselt näiteks 1 kord kuus, kus saab täiendada oma teadmisi uute võtete ja tehnikatega. Võimalik on osta DVD koos harjutustega (Inglise keeles) või plakat harjutustega (Eesti keeles).